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간헐적 운동과 간헐적운동법 알아보기

요즘 간헐적 운동과 운동법에 대해 이야기가 많이 있습니다 짧은 시간내에 시간대비 효과가 굉장하여 크게 이슈가 되고있는 듯합니다 그러나 짧은 시간에 효과가 큰 만큼 쉽지 않을거라 짐작이 됩니다 저 또한 이 간헐적 운동 방법으로 운동을 했습니다만 짧은 시간이지만 힘이 많이 드는것을 알수 있었습니다

간헐적 운동 방법에 대해 소개해드리도록 하겠습니다 6분 투자 S라인을 만들고 골방에서 몸짱이되어 화제가된 정봉주 의원도 한 간헐적 운동 방법!!!

한 동작을 20초 실시하고 10초간 휴식 이 동작들을 총 6분간 반복하면 됩니다

START !!

1단계

2단계

3단계

4단계

5단계

보일때는 쉽게 보이실지 몰라도 해보시면 정말 어려운 운동이라는 걸 아실수 있으실겁니다 고강도 운동이다 보니 힘은 들지만 그 효과는 대단합니다 이 간헐적 운동은 식사전 공복에 하는것이 더 효과적이라고 합니다 초보자는 일주일 3회 만 하시고 어느정도 운동을 소화하실수 있을때 회수를 늘리거나 시간을 늘리시면 될듯합니다 하루 6분으로 꾸준히 하시어 S라인과 몸짱이 되어보세요^^