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체지방률과 체지방이란 정확한 내용 알아보기

음식으로 에너지의 섭취가 중단 또는 제한되 었을 경우 이를 대비하여 체내의 에너지를 저장해 두었다가 에너지가 필요할 때 그것을 분해해서 에너지로 사용하게 되는데 이것이 바로 체지방이란 것 입니다 ( 지방 1g당 9kcal의 에너지를 만들어주는 지방은 신체의 비상식량과 같은 역할을 하는 에너지원 입니다)

이러한 지방이 과다하게 체내에 저장되면 그것이 비만이 되는 것인데 체지방을 빼기위해서 굶게되면 신체는 체지방을 더 확보하기 위한 비상상태로 들어가고 대신 근육을 빼어나가 에너지로 사용하기 때문에 근육량은 빠지고 체지방을 확보하는 비율이 높아지게 됩니다

따라서 굶는 다이어트는 근육량 감소와 체지방 증가를 불러오고 이래서 요요가 오게 되는 것 입니다 살이 더 잘 찌는 체질로 변하게 되어 요요가오면 이전 보다 더 뚱뚱하게 변하게 됩니다 굶기만 하는 다이어트는 가장 멀리해야할 다이어트 방법이라고 꼭 말씀드리고 싶습니다

<체지방률>

휘트니스 센터라든지 보건소에 가면 인바디 검사를 할수 있습니다 이 인바디 검사를 통하여 자신의 근육량과 체지방률 체지방 지수를 알아 볼수 있는데 간단히 사진을 참고 하시면 자신의 체지방률을 대충 짐작하실수 있으실듯 합니다