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헬스용어 알아보기

1.기초대사량 : 사람이 자각 상태에 있을 때 칼로리를 태우는 정도

2.글루코스 : 탄수화물이 몸 안으로 들어 왔을 때 에너지로 사용되는 형태

3.근 세포 : 근 섬유질을 구성하는 세포

4.글루타민 : 단백질의 아미노산중 세포 합성과 면역력 강화를 담당하는 성분

5.글리코겐 : 탄수화물(포도당)에서 나와 간장이나 근육에 저장된 후 에너지로 이용되는 화합물

6.고립화 운동 : 움직임을 취할 때 단 1개의 관절부위가 움직이는 운동 이에 따라 단련되는 근육도 1개 , 특정 부분만 집중적으로 공략하는 운동

7.강제반복 : 운동도중 도저히 하지 못하는 지점에 이르럿을 때 보조자의 도움으로 2~3번 강제로 더 할 수 있도록 하는 훈련

8.그립 : 바벨이나 덤벨을 손으로 잡는 모습이나 행위

9.내전 그립 : 손바닥이 자신으로부터 멀어지도록 순을 틀어주는 그립

10.난 단백 : 계란 단백질

11.디클라인 : 아래쪽으로 기울어진

12.딥 : 평행봉 위에 올라 팔로 몸을 지탱하고 올리고 내리는 동작을 하는 것 가슴 삼두 발달

13.딥 벨트 : 딥 운동시 바벨이나 덤벨을 허리에 감고 할수있도록 해주는 벨트

14.덤벨 : 아령

15.무산소 운동 : 신체 내 저장된 산소만을 활용해 순간적인 힘을 내어 운동 하는것

16.바벨 : 긴 봉의 양쪽에 원판을 끼워 두손으로 들게 한 도구

17.근육이 아닌 신체의 전반적인 사이즈를 향상시키는 행동

18.불포화 지방 : 상온에서 액체로 유지되는 기름성분 신진대사에 필수적임

19.부분반복 : 중량을 도저히 들지 못하는 상태가 되어 동작범위를 절반으로 줄여 반복하는 운동테크닉

20.세트 : 여러 반복되는 동작을 통해 하나의 운동으로 완수한것

21.오버트레이닝(overtraining) : 신체가 장기간 회복하지 못하는 지경까지 운동을 한 상태 보통 몸살을 동반

22.유청 단백질 : 우유에서 치즈를 만들어 낼 때 추출되는 단백질

23.젓산 : 근육이 산소가 모자라는 상태에서 글리코겐을 활용할 때 나오는 물질