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수영과 웨이트트레이닝 관계

수영은 전반적인 신체의 적당량의 근육을 성장시켜서 부드러우면서도 균형잡힌 몸을 만들어주는 대표적인 유산소 운동입니다

웨이트는 근력증대와 더불어 조각 몸매를 만드는데 도움을 주는 무산소운동 입니다

수영과 웨이트 모두 일장일단이 있는 운동입니다 그리고 수영은 달리기와 비슷한 칼로리를 소비하게 됩니다 그만큼 체력소모 및 칼로리 소모가 높은 편이라고 말씀드리고 싶습니다

그래서 수영과 웨이트를 같은 날 하게된다면 엄청난 에너지와 체력손실로 몸이 더 쉽게 지치는 결과가 되므로 몸에서는 운동이아닌 노동으로 받아 들이게 됩니다

이같은 결과는 슬림하고 날씬한 몸매를 만드는데 도움이 되겠지만 근육량 증대와 벌크를 키우는데에는 도움이 되지 못합니다

그렇기 때문에 근육량 증대를 목표로 하시는 분들은 같은날 동시에 수영과 웨이트 하는것을 지양하시고 격일로 하시는걸 추천드리고 싶습니다 또한 수영을 체력증진을 위해 하시는걸 권장하고 싶습니다