나의 체형을 알고 운동(웨이트 트레이닝)을 하자

나의 체형을 알고 운동(웨이트 트레이닝)을 하자

일단 운동을 하게되면 많은 사람들이 범하는 실수가 자신의 체형을 정확히 파악을 하지 못하고 운동을 하고 있습니다 몇달동안 열심히 해도 근육이 몸에 붙지 않는다 하소연하는 사람

어떤이는 조금만해도 근육이 쑥쑥 자란다고 자랑하는 경우입니다 이와같은건 식습관에서도 천차만별로 차이가 있으며 세끼만 먹어도 살찌는 체형 네다섯끼는 챙겨먹어야 살찌는 체형이 있으며 아무리먹어도 살이 찌지 않는 체형등 이렇게 우리는 서로각기 다른 많은 체형의 종류의 사람이 있습니다

연구 결과에 따르면 근육에 과부하를 주고 충분한 음식과 휴식을 취하면 근육크기를 늘릴수 있따고합니다 더욱이 자신의 체형과 체질을 잘파악하고 이와같은 운동을 했다면 더할나위 없을거라 생각합니다

일단은 흔히 듣는 배엽을 정리해보도록 하겠습니다

배엽(胚葉)
동물의 개체 발생 초기에 나타나는 세 켜의 세포층. 내배엽, 중배엽, 외배엽으로 되어 있음.

외배엽
(마른체형)
동물의 배(胚)의 맨 겉 층을 이루는 세포층(나중에 신경계. 감각기 등을 형성하는 부분임)

중배엽
(근골체형)
난분할에 의하여 내배엽과 외배엽 사이에 생기는 세포층. 나중에 여기서 골격. 근육. 내장 기관 등이 형성됨

내배엽
(살찐체형)
다세포 동물의 발생 초기 배엽 중 가장 안쪽에 있는 것. (나중에 소화기. 호흡기 따위를 형성함)

이정도가 있겠네요

이제부터는 제가 조사한 자료로 워낙 양이 방대하다보니 사진으로 첨부하는게 좋을듯하여 첨부하여보도록 하겠습니다

 글씨가 작다면 클릭하셔서 보시면 훨씬 나아지시리라 생각이 됩니다^^