등운동-랫 풀 다운
치닝(턱걸이) 운동을 기구로 할 수 있도록 한 머신으로 부하 조절이 가능한 운동입니다
<운동순서>
1.랫풀다운 기구에 앉아서 바를 잡습니다
2.이두근 사용을 최소화하며 바를 목뒤 또는 가슴 쪽으로 잡아당깁니다
주의 및 참고사항
엉덩이를 항상 벤치에 붙인 상태에서 운동을 합니다
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